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Yoga para dormir como un bebé

In Ejecicios de Relajación, Tips on 21 septiembre, 2011 by Yo Tambien Contaba Ovejas Etiquetado: , , , , , , , , , ,

¿Padeces de insomnio? Con este súper tip y tu cama Serta nunca tendrás insomnio nunca más.

Sabías que al realizar yoga antes de irte a dormir obtendrás un sueño satisfactorio, dicha actividad origina un efecto calmante en el sistema nervioso central. Además disminuye el nivel de cortisol y la hormona del estrés.

Al realizar yoga antes de irte a la cama también aumentas la circulación de la sangre al centro del sueño que se localiza en el cerebro dando como resultado la normalidad  en el ciclo del sueño. También se considera que el yoga es el arte para dormir más rápido y garantiza que una persona no necesite más horas para dormir.

Más de los beneficios al realizar yoga es que el sueño es mucho más descansado, que es lo que se busca a la hora de dormir y da el ánimo para levantarse al día siguiente y reduce la necesidad de tomar pastillas.

En conclusión, el yoga nos ayuda a aminorar el insomnio y sus síntomas, llegar a la relajación completa al dormir, estira y relaja los músculos, disminuye la fatiga y la tensión del día y mantiene nuestro sistema físico al extremo y saludable.

Así que antes de irte a dormir realiza ejercicios de yoga para tener “dulces sueños” todas las noches y mejor si es en una Serta.

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