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Duerme y Descansa Bien con Serta

In Cultura del Descanso, Serta, Tips on 9 septiembre, 2011 by Yo Tambien Contaba Ovejas Etiquetado: , , , , , , ,

Cuando no se duerme lo necesario después de un día agotador de trabajo o de estudios, al día siguiente el cuerpo humano se siente agotado, sin deseo de levantarse y posiblemente de mal humor.

No dormir bien o no dormir 8 horas diarias tienen consecuencias físicas y mentales.

Una de ellas es que ocasiona problemas cardiovasculares, se acumulan toxinas, sube el nivel de azúcar en la sangre, disminuye o aumenta nuestro peso y/o incremento de frecuencia cardíaca e hipertensión.  Además, la piel pierde su brillo. Por el lado mental, no dormir bien genera depresión, disminución de reflejos, cambios de ánimo, irritabilidad, falta de concentración, problema de conducta, aprendizaje y mucho más.

Al poder dormir y descansar bien se recuperan las energías y favorece a la producción de anticuerpos. Además, es necesario para la buena salud tanto física como mental.  Dormir lo suficiente, en un espacio acorde a las dimensiones del cuerpo y que otorgue un descanso placentero.

Recordemos que dormir es una necesidad biológica que todo ser humano tiene.

Consejos para dormir bien:

1.  Usar ropa 100% algodón en las pijamas y sábanas para evitar estática.

2.  tener la cabecera orientada al norte esto quiere decir que la cabeza debe estar al norte y los pies al sur.

3.  Ducharse con agua caliente-templada.

4.  Realizar una práctica de relajación concentrada en la respiración, inhalando y soltando el aire muy lentamente.

Así que aprende el hábito de dormir bien y descansar de una manera saludable y mejor si es en una cama Serta. Visítanos y conoce la variedad de confort  que tenemos para ti.

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