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Sueño Vrs. Descanso

In Cultura del Descanso, Serta, Tips on 25 agosto, 2011 by Yo Tambien Contaba Ovejas Etiquetado: , , , ,

Por Arnold Benedicto #86

¡Hola a todos mis lectores!

El sueño y el descanso ¿Creen qué es lo mismo?

Este tema sé que es de interés para todos ya que al llegar a la casa después de un largo día lo único que queremos es descansar en la comodidad de nuestra casa.

Primero definamos qué es dormir y descansar ya que son dos términos muy diferentes: dormir es una necesidad biológica del cuerpo, después de un largo día de estudios o de labores el cuerpo pide dormir, a veces es tanto el cansancio del cuerpo que hasta dormimos en cualquier lu: en un sofá, silla o hasta en el carro.  Sin embargo, cuando nos despertamos no hemos descansado lo necesario.

Descansar significa el equilibrio natural del cuerpo y es donde la columna vertebral, sistema sanguíneo y nervioso o nuestra musculatura se reparan y se regeneran para continuar nuevamente.

Entonces, son dos acciones diferentes del cuerpo pero que van de la mano ya que si no dormimos lo suficiente el cuerpo de debilita al igual que si no descansamos como debe ser y para ello les tengo unos tips para el buen descanso:

-Evitar hacer ejercicio antes de irte a dormir

-Vestir ropa cómoda y preferible que sea algodón

-Comer algo súper ligero antes de dormir

-Dejar las preocupaciones para el siguiente día

-Mantener el dormitorio a una temperatura de 23°C a 25°C

Y de esta manera tendrás un mejor descanso y las energías recargadas para empezar un nuevo día y ¡Claro! Mejor si es en una cama Serta.

¡Dulce sueños para todos y hasta la próxima!

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